Tal y como he comentado en alguna ocasión, de vez en cuando
nos gusta hacer un entrenamiento-locura que denominamos reto.
Aprovechando que es lunes y esas ganas que traemos de sudar
todo lo del finde, os propongo el reto de los 300 burpees.
Este reto lo solíamos hacer con nuestro amigo Carlos (el
asturiano), y realmente nos daba tiempo a hacer poco más, los 45 minutos
dedicados a ello en distintas series, de 30, 20 o incluso de 10 en 10 al final
de las 300 y a completar el entrenamiento con algunas series de abdominales
mientras bajas pulsaciones.
Cuidado con los burpees, son engañosos, desde “fuera”
parecen una tontería de entrenamiento pero una vez metidos en ellos…. Ojo!!!
Es el típico reto para que al final venga a visitarte Pukie,
payaso muy conocido en el mundo del crossfit y que simboliza el malestar
general tras un esfuerzo muy grande, investiga en internet sobre este tal
Pukie y la Rabdomiolisis, no te asustes pero tampoco te pases de rosca, si no
estás habituado, empieza por 50-100 burpees y poco a poco ve incrementando tu
propia marca.
No More Excuses, los burpees se pueden hacer en casa, mis
niños los hacen, así que ánimo!!!
NME
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