Entrenamiento de hoy: Filthy Fifty (=10/02)

Como puse entrenamientos con carga aeróbica tanto lunes como martes, vamos a hacer hoy sólo rutina, repetimos el FF del día 10/02, de todas maneras intentad descansar lo menos posible entre series.

Recordad que el FF consiste en realizar 50 repeticiones de 10 ejercicios distintos seguidos y en el menor tiempo posible, los ejercicios que hicimos fueron estos:

-50 Dominadas

-50 Press de Pecho

-50 Lumbares

-50 Apertura

-50 Remo

-50 Pinos

-50 Gemelos

-50 Kettlebell swings

Si hay tiempo hablamos de meter dos ejercicios más como sentadillas, box jumps…

La idea es que intentéis siempre hacer las rutinas mejorando los registros de las últimas veces que las hicisteis (o al menos igualando), ya sea bajar de tiempo cuando sean rutinas con repeticiones fijas como el FF o subir de repeticiones cuando lo que es fijo es el tiempo de hacerlas (ej.: Cindy, Sinchar, Tabata…).

Siempre debes intentar superarte, ahí es donde debes encontrar la motivación diaria y no caer en el aburrimiento.

Ánimo

NME