Si recordáis la
entrada del pasado 18/02, el Sinchar consistía en realizar el mayor número de
veces una serie de ejercicios en 25 minutos.
Hoy cambiamos los
ejercicios pero seguimos trabajándolo todo:
-5 Flexiones Diamante (Flexiones de pecho
en el suelo pero en lugar de abrir los brazos a la distancia de los hombros o
algo más, los ponemos juntos de tal manera que las manos forman un diamante con
los dedos índice y pulgar de cada una de ellas).
-10 Remo (bien en una polea, en una máquina o en un
multipower, colgándote de la barra y apoyando los pies en un banco hasta
ponerte paralelo al suelo, llevamos el pecho a la barra).
-50 combas
-40 abdominales (variadas, cada vez
de un tipo)
Al finalizar, 20 minutos de aeróbico, recordad que al ser poco tiempo mejor hacerlo a intervalos de intensidad.
NME
Por lo que veo Charly, trabajas mucho los ejercicios con postas. A mi me parece un entrenamiento muy completo.
ResponderEliminarHola Rafael,
ResponderEliminarSí, nos gustan las postas mezcladas con tiempo límite para realizarlas porque así te obligas más y al final se hacen los ejercicios sin apenas descanso entre series.
Gracias por comentar