En Crossfit, además de llamar
a las rutinas (WOD) con nombres de mujer es frecuente que colectivos norteamericanos
como militares, policías o bomberos bauticen
a los WOD con nombres de compañeros caídos en actos de servicio.
Os dejo aquí uno que haré
mañana en la azotea de casa ya que es donde puedo colgar las anillas. Se
denomina J.T. en honor al marine Jeff Taylor, muerto en Afganistán y consiste
en realizar 21 repeticiones de 3 ejercicios, luego 15 y luego 9 en el menor
tiempo posible, los ejercicios son:
- Flexiones haciendo el pino
(apóyate en la pared)
- Fondos en las anillas (si
no dispones de anillas hazlos en unas paralelas)
- Flexiones
No debemos tardar más de 15-20
minutos en este WOD. Después aprovecha y pega una carrerita.
Ánimo!!!
NME
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