Recién
aterrizados de la Semana Santa es buen momento para replantearse los
entrenamientos, hacer más ejercicios de carga o hacer más ejercicios de
definición, más aeróbico o seguir con rutinas de ejercicios funcionales, mezclarlos, etc…
Sea lo
que sea y dando por hecho que llevamos unos cuantos días sin entrenar, esta
semana me la tomo como un poco de pretemporada, podemos tocar todos los
músculos a un nivel medio de carga y meter aeróbico para sudar los excesos.
Para
hoy propongo hacer sólo cardio, los 40-50 minutos de carrera continua sería lo
ideal, también bicicleta o elíptica, o mitad y mitad por ejemplo.
El
objetivo es sudar, no le metáis mucho ritmo, soltamos músculos, sudamos y nos preparamos para el resto de la semana.
Respecto
a la dieta, retomamos la rutina, en mi caso, desayunos con leche desnatada y
tostada con pavo, almuerzos a base de verduras y cenas a base de proteínas sin
grasas. Fruta a media mañana y a media tarde.
Ánimo y
Feliz Pascua de Resurrección
NME
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